팔레오 다이어트를 시작하기 전에 알아야 할 5가지
팔레오 다이어트는 현대식 식단에서 벗어나, 인류가 진화해 온 동안 먹던 음식을 중심으로 하는 다이어트입니다. 육류, 생선, 채소, 견과류, 씨앗류, 과일 등을 섭취하고, 가공 식품, 유제품, 곡물, 설탕, 콩류 등을 제한하는 것이 특징입니다. 팔레오 다이어트는 체중 감량, 건강 개선, 염증 감소 등 다양한 효과를 기대할 수 있습니다. 하지만, 모든 사람에게 적합한 다이어트는 아니며, 시작하기 전에 몇 가지 사항을 고려하는 것이 중요합니다. 1. 팔레오 다이어트의 기본 원칙 팔레오 다이어트의 기본 원칙은 다음과 같습니다. 육류, 생선, 채소, 견과류, 씨앗류, 과일 등을 섭취합니다. 가공 식품, 유제품, 곡물, 설탕, 콩류 등을 제한합니다. 자연적인 방식으로 조리합니다. 2. 팔레오 다이어트의 효과 팔레오..
2023. 10. 15.
